2024/06/28 星期五 晴

【心理成长小练习：用“那又怎么样？”应对焦虑】

    当人们看不清恐惧和焦虑的样子时，往往会觉得它很庞大，会在想象层面被它唬住。

    而一句“那又怎么样”就是把焦虑暴露、具体化的最直接方式。

    这句话的魔力在于它能帮你拆解、推演、一层层地拨开恐惧和焦虑。当它们变得越具体，你的心态就越平和，也越有能力去应对。

    所以，当觉察到焦虑或恐惧的时候，试试“那又怎么样”，让焦虑落地吧。周五，安[表情]