为帮助学生科学应对学业挫折，提升心理韧性与抗挫能力，2026年5月12日至6月16日，学生心理成长指导中心在鄠邑校区崇文楼427室团体心理训练室举办第八期大学生逆商训练工作坊。本次工作坊由心理中心董建红老师全程带领，面向全校公开招募了12名本、硕学生，这支混合团体共同完成了五场循序渐进的团体心理辅导。

本期工作坊在第七期“逆风飞翔——学业挫折应对”成功经验的基础上，进一步优化方案设计，形成更加成熟完善的团体心理辅导模式。工作坊以国际抗逆力“三I理论”（I AM/I HAVE/I CAN）为坚实框架，创新融入铁人精神“识字搬山”的成长型思维智慧与“Not Yet”手势仪式，将本土文化资源与当代心理学理论有机结合，为学生应对学业难题提供了多维度、可操作的解决方案。

五场活动层层递进、环环相扣。从“我们一起来”的破冰相识与生命树冥想，到“与挫折对话”的情绪天气图与挫折叙事；从“思维的重塑”中僵固型思维与成长型思维的对比转换，到“方法寻宝”的学业挫折问题集市与鱼骨图归因分析；最终在“压力管理”单元完成自我盾牌整合、爬山图绘画与气球仪式，引导学生逐步正视挫折、调整认知、掌握方法、管理压力。活动设计坚持“纯体验、无说教”原则，通过冥想、绘画、仪式等身体化学习方式，让改变真正“长在身上”。

作为面向全校学生的公开招募项目，本期工作坊特别注重混合团体的融合与去标签化。团体中既有本科生也有研究生，但全程不使用学历标签，只以“正在经历学业挑战的我们”相称。这种设计打破了学段壁垒，让不同年级的学生在共同任务中相互启发——本科生提供“新鲜感”，研究生提供“深度视角”，形成了独特的团体智慧。

工作坊结束后，参与学生纷纷分享收获与感悟。有同学表示：“五周递进填写自我盾牌，让我第一次系统地看到自己的心理韧性资源，原来我不是一无所有。”还有同学反馈：“Not Yet手势已经成为我的习惯，考试前、论文被拒后，我都会做这个动作，提醒自己——尚未，不是不能。”更有同学写道：“成长的痛苦，成长并不只是痛苦，它螺旋而上。”

学生心理成长指导中心始终立足学生成长发展的实际需求，持续优化心理支持服务体系。从第七期面向学业压力较大学生群体的精准干预，到第八期面向全校学生的开放招募，逆商训练工作坊已成为中心的品牌项目。未来，中心将继续聚焦学业压力、人际交往等学生关注的核心议题，推出更多专业化、个性化的心理辅导活动，以温暖专业的服务助力学生提升学业复原力，培养积极心态，在成长道路上从容应对挑战，逆风飞翔。

文字：董建红

图片：董建红

审核：焦文洁