2024年11月-12月，由学生心理成长指导中心赵晶老师带领，面向全体班级心理委员招募的“心理委员赋能减压ACT工作坊”成功举办。该工作坊每周一次，为期五周。

接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy），简称ACT，是认知行为疗法“第三浪潮”中具有代表性的经验性行为主义心理治疗。核心目标是帮助个体觉察早已存在的想法和感觉，而不是陷于自己对他们的描述中，并且帮助个体带着自己的过去的经历和自动产生的反应，继续朝着自己的价值方向前行。

本次工作坊的主要目的是提升心理委员的心理灵活性。心理灵活性是指能够灵活地、不做无谓抗争地接触当下和接纳自己内在经验，坚持符合自己价值的行为的能力。研究表现，心理灵活性高的个体具有较高的情绪调节能力和心理健康水平。

本次工作坊主要包括：初次相识，学会接纳，拥抱自我，澄清价值和承诺行动五个单元。采用ACT团体辅导技术中独有的特色活动，增强了活动的趣味性。“推文件夹练习”，用直观的身体感受让成员领悟到抗拒痛苦带来的弊端和接纳带来的益处。“带着头脑去散步”用由同伴扮演头脑的方式，将头脑中的想法对人的影响具象化，使成员感受到即使头脑中有很多声音，自己依然有自由选择行动的力量。“标签检阅”用贴标签的方式直观呈现每位成员由概念性自我建构的身份，并在与其他成员的交流中领悟到概念化自我并不代表自我经验的全部，用灵活而非死板的方式与它们共存才是更具适应性的。

心理委员参与赋能减压ACT团体辅导具有一举两得的意义。一方面，心理委员能够运用接纳承诺疗法开展日常的朋辈互助工作，可以提升工作的专业性；另一方面，心理委员提高了自身的心理灵活性，能够更好地进行心理自助，在班级发挥心理健康示范者的作用。